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顧家床墊干貨分享：告別黑眼圈的秘密在這里

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2020年04月28日 11:41

最近幾天，黑眼圈忽然一夜爆紅，長(zhǎng)期熬夜的小伙伴們，忽然紛紛在網(wǎng)上發(fā)表聲明，澄清自己只是單純善良愛(ài)熬夜。

這一切，都是由于幾天前，某位男明星驚人的時(shí)間管理技巧被前女友曝光，他與他的黑眼圈同時(shí)風(fēng)評(píng)被毀，成了鑒別渣男的標(biāo)志，所以大家紛紛想要撇清關(guān)系。

但是，聲明歸聲明，年輕人不要太天真，黑眼圈問(wèn)題不解決，誰(shuí)知道你是熬夜打游戲，還是經(jīng)常多人運(yùn)動(dòng)呢？

隨著這一事件越演越烈，小顧發(fā)現(xiàn)，繼口罩之后，朋友圈里開(kāi)始流行賣(mài)眼霜了。

就連閨蜜那位平常生活作風(fēng)非常粗糙的男朋友，也用起了眼霜。

從來(lái)沒(méi)有黑眼圈的耿直小顧痛心疾首，用眼霜緩解熬夜得來(lái)的黑眼圈，跟感冒的時(shí)候多喝熱水有什么區(qū)別？

說(shuō)沒(méi)用吧，好像有那么點(diǎn)用？

說(shuō)有用吧，那為什么別人叫你多喝熱水，你還不高興？

我的另一個(gè)小伙伴小L就在朋友圈吐槽，眼霜對(duì)黑眼圈完全沒(méi)有用！

作為健康生活小達(dá)人，朋友圈養(yǎng)生第一名，素來(lái)與黑眼圈無(wú)緣的小顧，忍不住勸她：要不咱就別熬夜了，早點(diǎn)睡吧？

結(jié)果她回了我這樣一個(gè)表情包：

好了，知道你這輩子都不可能早睡了。

畢竟，對(duì)于當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)，早睡、不玩手機(jī)、擺脫黑眼圈的困難程度根本是不相上下。同時(shí)解決這些問(wèn)題，更是難上加難。

在這樣的情況下，為了幫助她找出緩解黑眼圈的方法，小顧給了另一個(gè)非常貼心的實(shí)用建議：先測(cè)測(cè)自己的睡眠質(zhì)量。

我們?cè)谟懻撍哔|(zhì)量的時(shí)候，很多時(shí)候都用的是非常主觀的判斷，比如晚上有沒(méi)有熬夜，早上起來(lái)困不困等等。

但是這些方式的準(zhǔn)確性，跟擲骰子也沒(méi)什么差別。我們沒(méi)有辦法通過(guò)這種主觀判斷，來(lái)推測(cè)我們晚上躺在床上那么長(zhǎng)的時(shí)間睡得好不好。

現(xiàn)在市面上有很多電子產(chǎn)品，聲稱(chēng)能監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，但是小顧今天想教你的可不是這種費(fèi)錢(qián)的檢測(cè)方式。

小顧今天要教你的是：如何不花一分錢(qián)，測(cè)出自己的睡眠質(zhì)量！

而且！這條建議！每個(gè)人都能夠輕輕松松，親身實(shí)踐！

那就是：側(cè)躺在你的床墊上，水平從背部拍張照。

像這樣：

別小瞧這張平平無(wú)奇的照片，這是衡量你的“翻身頻率”的重要指標(biāo)。

當(dāng)你在睡覺(jué)的時(shí)候，如果床墊對(duì)你來(lái)說(shuō)過(guò)軟或者過(guò)硬，就會(huì)對(duì)你的脊椎造成壓力，使得你在睡覺(jué)的時(shí)候不斷翻身，最高的時(shí)候會(huì)達(dá)到每晚30-40次，嚴(yán)重影響深睡眠的時(shí)間。

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，同樣一張床墊的軟硬程度的體驗(yàn)感都是不同的。比如體型較壯和體型較瘦的人，躺在同一張床上，下陷的程度就是不同的。所以每個(gè)人都要親自試試。

剛剛教你的方法，能讓你初步判斷出床墊對(duì)你的支撐性好不好。床墊的支撐性好不好，決定了你的脊椎有沒(méi)有被很好的保護(hù)起來(lái)。

劃重點(diǎn)：理想的床墊，在你側(cè)躺的時(shí)候，應(yīng)該能使人的脊椎呈一條直線。

如果你的床墊沒(méi)有這方面的問(wèn)題，恭喜你，在床墊支撐性方面初步達(dá)標(biāo)了，接下來(lái)給你的小建議，就是：睡前別劇烈運(yùn)動(dòng)，以平穩(wěn)的心態(tài)進(jìn)入睡眠。

如果腰和臀之間有空隙，說(shuō)明床墊偏硬，肩部和臀部容易受到擠壓，會(huì)讓自己頻繁翻身，影響睡眠質(zhì)量。

如果你的臀部陷入了床墊中，而肩部被抬高了，說(shuō)明這個(gè)床偏軟了，相當(dāng)于你每天睡覺(jué)的時(shí)候都是彎腰駝背睡的，雖然剛躺下去下陷的感覺(jué)很舒服，但長(zhǎng)期這么睡覺(jué)，會(huì)造成腰肌勞損，醒來(lái)也會(huì)覺(jué)得非常累。