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順產(chǎn)后松弛能恢復嗎女性產(chǎn)后需要注意什么

來源：家居百科時間：2021年03月16日 21:40

我們都知道順產(chǎn)以后都會出現(xiàn)松弛情況，松弛不僅會影響寶媽生理問題還會影響夫妻感情，因此有很多寶媽都想盡快恢復。那么，順產(chǎn)后松弛能恢復嗎？女性產(chǎn)后需要注意什么？跟著小編一起來了解吧！

一、順產(chǎn)后松弛能恢復嗎

1、其實這種都要根據(jù)個人恢復情況來看，主要是因為每個人的體質(zhì)不同恢復的時間也不一樣，如果是自然分娩自然就會比之前會松弛一些，但可以通過一些運動來恢復緊致。

2、產(chǎn)婦可以做一些凱格爾運動，而且這項運動可以增強骨盆腔底部的肌肉力量，經(jīng)過一段時間產(chǎn)婦下體松弛癥狀就可以明顯的改善。但能否恢復像以前一樣還要看個人后期恢復情況，正常情況3個月就可以恢復，我們都知道孩子頭圍比較大順產(chǎn)過程多少都會出現(xiàn)側切助產(chǎn)，手術后就要護理就以后才能愈合，順產(chǎn)以后還有的寶媽會出現(xiàn)膀胱排尿無力或是無感覺，這種情況必須要在后期進行鍛煉才能恢復。

二、女性產(chǎn)后需要注意什么

1、注意飲食

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，寶媽的飲食必須要清淡為主，還要多吃一些含有維生素的蔬果瓜類，比如說雞肉，冬瓜和海帶以及鯽魚等。寶媽一定要忌花椒，辣椒，生蒜和白酒等一些刺激的食物，這些對寶媽和寶寶帶來一定的傷害。

2、注意衛(wèi)生

寶媽下體臨近尿道，很容易會引起病菌感染。因此必須要特別的注意日常的清潔衛(wèi)生，每天可以使用一些偏酸性的護理液或是直接使用清水清洗下體，寶媽必須要挑選一些棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣褲，不可以穿一些比較緊身的衣物。

3、調(diào)節(jié)情緒

產(chǎn)后寶媽們一定要保持良好的心態(tài)，千萬不能太過于焦慮，在情緒上焦慮很容易引起體內(nèi)毒素會積累，導致寶媽內(nèi)分出現(xiàn)泌失調(diào)，長時間就會引起女性生理與心理上各種疾病發(fā)生，因此寶媽必須要保持有一個良好的心態(tài)，這樣對你和寶寶都非常好。